Дайвінг як реабілітація у МВС: понад рік занять на Київщині дають помітну позитивну динаміку

Чи може вода повернути тілу і нервовій системі відчуття контролю? У системі МВС на це відповідають практикою – дайвінг як реабілітація уже більше року допомагає пораненим захисникам відновлюватися фізично й психологічно. Заняття відбуваються у безпечних умовах, а кожне занурення стає частиною плану відновлення.

Як усе починалося: від водних вправ до повноцінних занурень

Програму запустили у партнерстві з ГО «Ветеранський центр ментального відновлення» та дайв-центром Submarine club. Спершу фахівці працювали з водними вправами та релаксаційними техніками – вода швидко показала реабілітаційний потенціал. Одним із перших до занять долучився помічник начальника ГУНП у місті Київ з питань ветеранської політики Руслан Губанов. У липні 2024 року, виконуючи обов’язки парамедика під час евакуації цивільних на Донеччині, він зазнав поранення. Після лікування повернувся до служби і до роботи з ветеранами, допомагаючи розвивати нові формати відновлення. Саме тоді в МВС вирішили системно випробувати занурення під воду – і прийшли до результатів, які видно вже зараз.

Ключова подія: тренування на Київщині з адаптованим спорядженням

30 січня 2026 року МВС повідомило про чергове тренування на Київщині. До занять долучилися 6 бійців Національної гвардії та полку поліції особливого призначення (стрілецький). Серед них – Даніїл Заїка, інспектор взводу номер 1 роти 1 ДПОП (стрілецький) ГУНП м. Суми, який у двадцять років став до оборони держави та отримав важке поранення, втративши ліву ступню. Перед зануренням інструктори проводять детальний інструктаж: як працює екіпірування, як комунікувати під водою, як правильно продувати вуха. За словами керівниці дайв-центру Анни Ярошенко, технічні принципи для військових і цивільних однакові, але адаптація спорядження і стилю плавання враховує травми та фізичні можливості кожного учасника.

Руслан Губанов підкреслює: вже після перших занять учасники відзначають помітні зрушення – кращу рухливість, зменшення м’язової напруги та стабілізацію емоційного стану.

Як відреагували учасники та фахівці

Бійці говорять про відчуття тиші та контролю під водою – занурення допомагає переключити увагу з болю на дихання і рух, що приносить заспокоєння. Інструктори фіксують і психологічні тригери, до яких готуються окремо: щільно застібнутий гідрокостюм чи контакт із водою можуть викликати непрості спогади, зокрема у звільнених з полону. Тому підхід максимально делікатний – інструктори працюють у парі з психологами та медиками на кожному тренуванні. У результаті учасники навчаються безпечно взаємодіяти з середовищем і поступово розширюють власні фізичні межі.

Даніїл Заїка ділиться, що під час занурення зникає тривожність і «голова вимикає зайві думки», тож хочеться продовжувати тренування.

Анна Ярошенко додає: інколи тригери важко передбачити – саме тому ментальна підтримка і уважне налаштування спорядження є обов’язковими елементами процесу.

Що вже змінилося: зафіксовані ефекти від програми

Організатори системно відстежують результати – і вони відчутні як у тілі, так і в емоціях. Вода створює умови невагомості та рівномірного навантаження, завдяки чому м’язи розслабляються, а нервова система реагує спокійніше. Повільне дихання під водою працює як медитативна практика, зменшуючи рівень напруги. За відгуками поранених, відзначається і полегшення симптомів, зокрема фантомного болю.

• Покращена рухливість та зменшення м’язового спазму – учасники відзначають легкість у виконанні рухів після кількох занять.
• Стабілізація емоційного стану – під час занурень увага зміщується на дихання й рух, що знижує тривожність.
• Персональна адаптація – інструктори налаштовують вагу, елементи екіпірування та стиль плавання під специфіку поранень.
• Безперервний супровід – на кожному тренуванні присутні психологи й медики для контролю безпеки та підтримки.
• Регулярність процесу – заняття відбуваються раз на тиждень у місті Київ та на території Київської області.

Що далі: сталість і масштаб практики

Наразі формат занять закріпився як окремий інструмент у програмі відновлення МВС – від відпрацювання навичок безпеки до повноцінних занурень. Організатори зберігають щотижневий ритм і продовжують підбирати індивідуальні рішення для кожного учасника. У перспективі це означає накопичення досвіду, відточення методик і ширше застосування тих підходів, які демонструють позитивну динаміку. А головне – можливість для захисників і захисниць поступово повертати контроль над тілом і спокоєм.